Günde 5 dakika esne, belini boynunu kurtar.
Masa başı hayatın sıkıştırdığı vücudun için sesli Türkçe koç eşliğinde, sade esneme rutinleri. Spor salonu yok, ekipman yok — sadece 5 dakika ve sen.
Üç adımda alışkanlığa dönüşür
1 dakikalık test
Derdini söyle: bel, boyun, duruş ya da esneklik. Sakatlık ve hassasiyetlerini de soruyoruz — plan sana göre kurulur.
Günlük planın hazır
Her gün 4–7 dakikalık, seviyene uygun bir rutin seni bekler. Güne Başla, Ofis Molası, Uyku Öncesi ve fazlası.
Ekrana bakmadan esne
Sesli Türkçe koç her hareketi anlatır, süreni sayar, nefesini hatırlatır. Sen sadece kendine odaklan.
Sakin, sade, senin için
Sesli Türkçe koç
İsim okuyan robot değil; yönlendiren, nefes hatırlatan gerçek koç anlatımı. İstersen kapat, istersen "sadece isim" modunda kullan.
Günde 5 dakika
Rutinler 4–7 dakika. Kıyafet değiştirmeden, ofis sandalyesinde bile. Sürekliliği kolaylaştırmak için tasarlandı.
Seni kollar
Hassas bölgelerini bilir; riskli adımlarda uyarır, modifikasyon önerir. Güvenli esneme önce gelir.
Seri & telafi günü
Streak takibi alışkanlık kurar; bir günü kaçırmak seni sıfırlamaz. Kazandığın Seri Kurtarma hakkı yanında.
Her âna bir rutin
Sabah uyanışından uyku öncesine, koşu sonrasından ofis molasına — bağlama göre hazır rutinler.
Verilerin cihazında
Sağlık ve test verilerin telefonundan çıkmaz. Hesap zorunluluğu yok, reklam yok. Gizlilik sözümüz →
Bugün neye ihtiyacın var?
Güne Başla
5 dk · Uyanış için nazik akış
Bel Rahatlatma
6 dk · Uzun oturma günlerine
Boyun & Omuz
5 dk · Ekran yorgunluğuna
Duruş Sıfırlama
4 dk · Kamburluğa karşı
Uyku Öncesi
6 dk · Sakin kapanış ritüeli
Koşucu Esnemesi
6 dk · Antrenman sonrası
Şeffaf fiyat, dürüst deneme
Ücretsiz sürüm gerçekten kullanılabilir: günlük rutinini kilitlemeyiz. Premium, tümünü açar.
Yıllık Premium
Ayda ₺58'e denk gelir — bir kahveden az.
- Tüm rutinler ve çok günlük seriler
- Sesli Türkçe koç
- Sana özel kişisel plan
- Esneklik Ritmi ve istatistikler
Aylık Premium
Bağlanmak istemeyenlere.
- Aynı Premium içerik
- İstediğin zaman iptal
Fiyatlar Türkiye App Store içindir; satın alma anında uygulamada gösterilen güncel fiyat geçerlidir. Abonelik dönem sonunda otomatik yenilenir; bitiminden 24 saat önce cihaz ayarlarından iptal edebilirsin. Abonelik şartları →
Merak edilenler
Hiç esnemedim, bana uyar mı?
Tam olarak senin için tasarlandı. 1 dakikalık test seviyeni sorar ve "Yeni başlıyorum" dersen rutinlerin nazik, kısa versiyonlarıyla başlarsın. Her hareketin kolaylaştırılmış modifikasyonu vardır.
Ekipman ya da kıyafet gerekiyor mu?
Hayır. Rutinlerin çoğu ofis kıyafetiyle, hatta sandalyede yapılabilir. Mat bile şart değil — halı yeterli.
Gerçekten günde 5 dakika yeter mi?
Düzenlilik, süreden daha önemli. Kısa ama her gün yapılan esneme, haftada bir uzun seanstan daha iyi hissettirir. Rutinler 4–7 dakika arasında; istersen üst üste iki rutin de yapabilirsin.
Aboneliği nasıl iptal ederim?
Apple hesabından tek dokunuşla: Ayarlar → Apple Kimliği → Abonelikler → Esne → İptal. Deneme süresi bitmeden iptal edersen ücret alınmaz. İptal, ödenmiş dönemin sonunda geçerli olur.
Sağlık verilerim nereye gidiyor?
Hiçbir yere. Test cevapların ve seans geçmişin yalnızca telefonunda saklanır; sunucularımıza gönderilmez. İstersen tamamladığın dakikaları Apple Sağlık'a yazarız — oradan veri okumayız. Ayrıntılar gizlilik sayfasında.
Ağrım varken esneyebilir miyim?
Esne bir egzersiz rehberidir, tıbbi tavsiye değildir. Hassas bölgelerini testte işaretlersen o bölgeye yüklenen hareketlerde seni uyarırız. Şiddetli, keskin ya da geçmeyen ağrıda önce bir sağlık profesyoneline danış.
Bedenin 5 dakikanı istiyor.
Bugün başla: testi çöz, planını al, ilk rutinini sesli koçla tamamla.